Continuación LA INTERDEPENDENCIA DE LAS DISTINTAS TECNICAS
Despues de esta práctica existe otra que se le da generalmente igual a todas las personas, esta técnica es el tratak.
El tratak es una técnica de visualización y concentración en el Ajna chacra (centro de energía situado entre los dos ojos justo encima de la hipófisis, en la zona denominada médicamente neurohipófisis).
Esta técnica se enseña en la mayoría de los casos utilizando la llama de una vela; la razón de utilizar la llama de una vela que se mira durante unos minutos para despues visualizarla, es que deja una impresión postretiniana que dura unos segundos y ayuda a la persona en el proceso de visualización.
Uno podría realizar esta técnica con cualquier otro objeto, pero la utilización de la llama de una vela hace mucho más fácil el proceso de visualización. Podemos mirar una flor y observar los detalles que no percibimos al mirarla con los ojos abiertos, visualizando la imagen impresa de la flor con la mente, y esto se consigue mediante la práctica de la técnica del tratak.
Cuando hacemos tratak enfocamos nuestras energías mentales en un solo punto; mediante la práctica aprendemos a concentrar nuestras energías en un punto determinado, por lo que nos concentramos mejor. Esto es muy importante dado que el éxito o fracaso de cualquier cosa que hagamos está íntimamente relacionada con la concentración.
Pero no es el único efecto producido por esta práctica, al realizarla estimulamos el Ajna chacra, que el contrapunto sutil de la glándula lineal; activando esta glándula activamos el nivel de secreción de una sustancia llamada melatonina que se genera en pequeñas cantidades pero que es tan potente que influye en todas las secreciones glandulares del cuerpo, teniendo así un efecto rejuvenecedor que se aúna al aumento de la capacidad de concentración en la persona.
En resumen, el tratak ayuda a aumentar la capacidad de concentración produciendo así el estado psicológico y una calma personal derivado de una atención no dispersa. Ayuda fisiológicamente estimulando las secreciones glandulares y despierta el Ajna chacra abriéndolo. Así aquietando y calmando tanto el cuerpo como la mente, el ser que somos puede brillar. Este es el beneficio del tratak, que reporta beneficios fisiológicos, biológicos, psicológicos, psíquicos y espirituales.
Es una práctica que data de hace cinco mil años, no hay nada nuevo en ella y su uso es generalizado; ahora bien, ¿cómo afecta la técnica del tratak al mantra?, ¿cómo están interconectadas?.
Si mejora tu capacidad de concentración automáticamente tu meditación con mantra mejorará, se hará más profunda, ya que has acostumbrado a tu mente a estar concentrada. Así pues cuando comienzas a hacer tu meditación mántrica de forma fácil y sin esfuerzo es porque detrás está la fuerza de una mente concentrada que hace que la vibración del sonido del mantra penetre en la mente más rápidamente, más profundamente y de un modo más efectivo. Por lo tanto el tratak refuerza el mantra.
Despues tenemos la técnica de pranayamas, que es también una práctica general, aunque algunas personas requieren pranayamas particulares. La técnica consiste en tomar aire elcuatro tiempos, retenerlo durantedieciséis y expulsarlo en ocho tiempos. Este pranayama representa el ciclo de vibración del Universo. Si se pudiera observar la totalidad del Universo desde fuera, este sería el flujo que observarías, el movimiento 4-16-8, 4-16-8. Así pues, a través de los pranayamas uno sintoniza su pequeño ser con el Ser Universal, buscando un funcionamiento armónico con el resto del Universo, además de purificar el sistema.
Cuando inspiramos, no es solamente oxígeno lo que incorporamos a nuestro cuerpo, sino que inspiramos la fuerza vital, la fuerza de la vida. Por eso en las escrituras se simboliza este fenómeno diciendo Dios dio el aliento de la vida al hombre, que aquí significa no solamente la respiración ordinaria, sino la fuerza vital que va asociado a ella. En el aire que respiramos esta la fuerza vital que revitaliza todo el sistema.
Tras inspirar, retenemos el aire en los pulmones durante cierto periodo de tiempo, ¿por qué tenemos que retenerlo?, retenemos el aire en los pulmones para que esta fuerza vital pueda pernear nuestro sistema, para darle la oportunidad de permear cada una de las células de nuestro cuerpo.
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