LA MEDITACION
1-La meditación es un proceso mediante el cual la mente bucea profundamente en sí misma en un amplísimo depósito de energía con el fin de extraerla.
La energía extraída ayuda a la visualización y a la concentración. Pero lo más importante es que se reorganizan los esquemas de la mente subconsciente.
La mente subconsciente está compuesta de impresiones o samkaras.
Nuestros pensamientos crean los límites de lo que nosotros consideramos que es larealidad; todas esas impresiones almacenadas y amontonadas en la mente durante miles y miles de años; desde el bing-bang en el que fuiste lanzado al flujo de la evolución hasta que llegaste al estado actual, todas esas impresiones están ahora en tu cuerpo sutil, en tu mente, porque el cuerpo sutil es tu mente.
La Mente Universal está individualizada, porque tú mismo le has añadidoindividualidad debido a tus pensamientos. Es un círculo vicioso, cada pensamiento de “yo soy Juan, yo soy Pedro.....”, no es nada más que el ego pensando.
¿De donde viene el ego?, ¿donde reside?, nuestro ego es el subconsciente, y es la
barrera que obstaculiza que la Luz del supraconsciente brille radiante e ilumine el consciente, el nivel analítico de la mente.
Es necesario ir al nivel supraconsciente, y esto lo hace la meditación.
Es a través de este proceso como se puede crear la conciencia de prosperidad. El pequeño sector consciente de la mente no es suficiente. Hay que ir al subconsciente y después al nivel supraconsciente. La razón por la que hay que ir al subconsciente es para reorganizar sus esquemas y esto requiere una energía que la mente consciente no puede aportar.
2- La mejor manera para el hombre de hoy en día es, no solamente la creencia en la Divinidad, sino el conocimiento de esa Divinidad que está por siempre presente.
Y ese conocimiento puede se experimentado, puede ser obtenido a través de la meditación, según vamos profundizando más y más y experimentamos los niveles más sutiles de la mente, sentimos como una fuerza y un poder empieza a brotar de nosotros. Algunas veces hay algo de suciedad que debe ser disuelta, pero cuando eso está hecho, toda esa fuerza y ese poder fluye para el que el hombre pueda hacer lo que sea, lo que quiere hacer, está en su capacidad, porque el hombre funciona en el plano relativo y tiene el derecho, un derecho inherente heredado de manipular la totalidad de la relatividad, tiene la habilidad inherente heredada, el derecho heredado.
Y cuando el hombre comprenda que la mente del hombre es individual porque solo conoce una pequeña parte de la mente, un pequeño porcentaje, pero según quita los velos a través de la meditación, los niveles más profundos de la mente empiezan a comprender la Mente Universal, y su mente individual se hace una con el Universo, donde no hay ya tiempo ni espacio, está todo aquí y ahora, aquí en este momento.
3- Si un hombre quiere mejorarse a sí mismo tiene que hacer algo por ello. Si un hombre se arrastra en la suciedad y el fango y no quiere salir de ahí, permanecerá ahí.
Debemos hacer un esfuerzo consciente para encontrar el sentido de la conciencia, que aunque es omnipresente y universal, la experimentamos limitada debido a la fragmentación personal.
- Las prácticas espirituales están diseñadas para producir integración.
- Son un agente de limpieza poderoso, eliminan la suciedad.
- Hacen que nos podamos enfrentar de forma honesta en el espejo.
- Incrementan la capacidad de ser consciente y te llevan a una mayor realización y comprensión.
- La conciencia que permanecía dormida en ti, se va despertando paso a paso.
- Cuando con más profundidad entras en los niveles sutiles de la mente más poderoso y dinámico te haces.
4- Si abres la puerta de tu corazón, más amor se filtrará. Es como conducir un coche, cuando más presiones el acelerador, más se abren los alimentadores del carburador, más gasolina pasa y el coche va más rápido. Pero si el carburador está sucio y los canales de alimentación no están limpios, no importa cuanto presiones el acelerador, la gasolina no puede pasar a través, y el coche no irá suavemente.
Tenemos que limpiar el carburador; nosotros limpiamos el carburador mediante las prácticas espirituales.
Las prácticas espirituales no implican esfuerzo alguno, pero en la ausencia de esfuerzo, se generan ciertos efectos que algunas veces son un poco abrasivos. Solo raspando, frotando y puliendo la sartén acaba limpia.
El acero más refinado se hace en el fuego más caliente.
En el estado inicial de nuestras prácticas espirituales llegamos a reconocer el bloqueo y la suciedad de nuestro carburador y empezamos a limpiarlo.
Si la limpieza se hace sin comprender, lo encontramos muy desafiante, pero si se recibe el conocimiento adecuado, nuestra actitud sobre el proceso de limpieza cambia: empezamos diciendo que este proceso de limpieza es una condición sine qua non.
El coche de nuestra vida no puede permanecer parado, es su naturaleza y su deber el conducir, se tiene que mover y si no limpiamos el carburador se oxidará.
5- Vosotros conocéis el dicho de que Dios ayuda a aquellos que se ayudan a sí mismos. Esta fuerza del Amor está siempre deseando salir, si le diésemos una oportunidad por lo menos.
Esto es muy fácil, haciendo las prácticas espirituales, con un vivir correcto y un pensamiento adecuado, las barreras se destruyen y desplegáis vuestro corazón. Entonces veréis cuan gozosa se hace la vida. Cada acto, cada concepción y cada percepción que tienes se colorean con la luz del Amor. Todo a tu alrededor parece inundado por la luz del Amor. Si yo quiero que alguien me quiera, tengo que convertirme en alguien que pueda ser amado. Si yo soy alguien con esa cualidad, automáticamente la gente me amará.
Así empezamos primero con nosotros mismos.
6- El poder de la oración está basada en el hecho de cómo de calmada está la mente, y la calma de la mente se consigue a través de las prácticas espirituales y por la meditación.
Tener la mente en una total quietud, en total concentración, te conducirá a una mayor contemplación y la contemplación es como verter aceite de una jarra a otra sinninguna ruptura. Eso constituye la contemplación. El pensamiento se relaciona con todas las energías (fuerzas) que pudieran estar asociadas a él; y esto puede ser un factor muy valioso en la vida de una persona y puede ser también algo muy molesto y deprimente.
Ahora, ¿cómo nos podemos librar de esto?, solo hay una forma, tener un método adecuado de meditación. Y esto ha de ser prescrito de una forma individual por un verdadero Maestro Espiritual; de otra manera los libros nada os podrán aportar.
Así pues la oración puede ser utilizada para un objetivo útil y bueno, y el mismo poder, la misma energía que constituye la oración puede ser utilizado para un propósito malo, la misma energía, la misma energía generada y traída por la fuerza de la mente.
Ahora, cuando hacemos meditación y vamos a los niveles más profundos de la mente y obtenemos una cantidad mayor de energía de esos niveles más sutiles, la mente consciente tiene el libre albedrío para utilizar esa fuerza de una forma constructiva o destructiva, así pues, según vamos profundizando, más y más profundamente a los niveles más y más profundos de las diversas capas de la mente, entonces esas fuerzas no pueden ser utilizadas de una forma autodestructiva, porque traen una luz interior que ilumina las acciones del hombre, están siempre de acuerdo con la leyes de la naturaleza.
7- No solo son las prácticas que os son dadas, sino la fuerza espiritual que os es impartida por un verdadero Maestro Espiritual.
Y esto crea la integración de la mente, 12 billones de células de este cerebro de dos libras y media, 12 billones de células. Y solo utilizamos un millón de 12 billones de células.
¿Cuándo estas concentrado?. Preguntátelo a ti mismo. Este es el fondo de nuestro pensamiento presente. Y cuando nuestro pensamiento se hace correcto a través de las prácticas espirituales entonces nuestras acciones se harán correctas, apropiadas y puras sin que ni siquiera tengáis que pensar sobre ello. Debe ser espontáneo.
La espontaneidad es el secreto de la acción adecuada. Y sabrás con toda seguridad que nuestras acciones serán siempre correctas, automáticamente.
Así dejad de pensar en la acción, porque no se requiere ningún pensamiento, simplemente actúas. Llegas a un cruce en el camino y hay algo en ti que te llevará, te hará tomar la dirección correcta en vez de la equivocada.
Así el pensamiento adecuado te hará más intuitivo. Dejas la mente analítica y te acercas a la mente intuitiva, del hemisferio izquierdo al hemisferio derecho. Y el hemisferio derecho está conectado a tu ser espiritual y ese ser espiritual es una voz interior. Un pajarito que conoce la historia y que automáticamente te coge y hace que tu mente te lleve en la dirección adecuada.
Sabéis una cosa, que aunque parezca que estáis sentados en silencio, nuestra mente está hablando, tu mente está cotilleando contigo mismo todo el tiempo.
A través de las prácticas espirituales paras el cotilleo, y cuando cogemos el control sobre el cotilleo de la mente nuestras acciones asumen una calidad diferente.
Tratamos de subyuga el pequeño yo de muchas maneras en función de nuestro propio temperamento. Con la mente utilizamos la devoción y el buen proceder y esto nos ayudará hasta cierto punto. Pero si lo respaldamos con las prácticas espirituales y la meditación, el pensamiento se hará más poderoso y la devoción más fuerte y sincera.
La meditación nos ayuda a separarnos del ego y a observarlo de forma objetiva. Depende de nosotros, de nuestra perspectiva, de como lo veamos. Cuando tenemos la fuerza interior creada a través de las prácticas espirituales, lo primero que vemos es el valor de ego; y entonces vamos más allá de las alabanzas y las condenas, del placer y el dolor.
8- Con la meditación calmamos la mente. Aprendemos a volvernos observadores de la mente y de cómo funciona; y cuando nos hacemos observadores de la mente y nos separamos de la mente alcanzamos el nivel de intuición que es parecido a la calma y entonces todo lo que haces está simplemente bien, porque aprendes a actuar desde el nivel interno intuitivo, aprendes a actuar desde el hemisferio derecho del cerebro, tan cercano a la calma del corazón, y no desde el hemisferio izquierdo que está lleno de turbulencias y análisis.
Así para cambiar el alma, para cambiar la personalidad, uno tiene que combinar la mente con el corazón y esto se realiza a través de las prácticas espirituales, pero además en este proceso encontramos la calma.
¿Por qué quieres encontrar la calma?, ¿Por qué quieres encontrar a Dios?, porque todo el mundo quiere experimentar calma, paz y felicidad. Las personas hablan de infierno, no hay tal cosa, el infierno es la turbulencia de tu mente; por tanto nosotros creamos nuestros propios cielos e infiernos, nuestra propia personalidad; pero debajo de todo ello hay una bella calma divina.
Por tanto no es la Divinidad quien crea las cosas placenteras, ni los infiernos ni las turbulencias ni los remolinos, sino las creamos nosotros mismos por medio de nuestros karmas; y si no nos ocupamos de ello a través de las prácticas espirituales, estaremos creando más y más karmas, que lleva a la creación de más y más samkaras en el subconsciente y que se manifiestan en nuestra vida diaria de una forma u otra, como molestias físicas, en las relaciones personales, en la comunicación, en todo lo que supone el funcionamiento del mundo.
No podemos controlar esto de forma “activa”, pero si a través de las prácticas espirituales que te permiten limpiar los samkaras.
Las prácticas espirituales son parecidas al detergente que limpiará la confusión que hemos creado en nosotros.
El propósito de la vida es hacer que la propia vida fluya de una forma más suave, pero el secreto es este, y es un secreto con muchísimo valor, no te involucres en la vida sino hazte el observador de la vida, muy simple.
Si te conviertes en el observador de la vida, no te verás afectado por las cosas que ocurren. Porque las cosas tienen que ocurrir, no podemos salir de esta movida en la que hemos sido puestos, pero convierte en el observador; y para convertirse en el observador hace falta fuerza, y esa fuerza con toda seguridad llegará a vosotros a través de las prácticas espirituales.
Y entonces das un paso hacía atrás para observar lo que ocurre. N o te sientes molestado por las olas del océano, simplemente observas la maravillosa música de las olas.
Cuando a través de la meditación extraemos energías del interior, la fuerza es tan grande que la turbulencia de la mente subconsciente entra en equilibrio y se tranquiliza de modo que las ondas comienzan a calmarse. Lo que la ciencia intenta hacer es tratar esa área con medios externos, mientras que nosotros las tratamos con medios internos.
Cuando esa fuerza empieza a permear, despertando los niveles más sutiles de la mente, toda la herrumbre y la suciedad se disuelven y se va.
La meditación es un proceso a través del cual primero te integras contigo mismo y después te integras con el mundo. Por tanto, comienzas primero contigo mismo y luego proyectas tu integración para integrar el mundo entero dentro de ti, y no solo integras el mundo entero dentro de ti, sino además tenéis la habilidad de integrar el universo entero dentro de vosotros.
El espíritu perméa todas las cosas y está en todas las partes y todas las cosas obtienen su energía del espíritu; sin espíritu no podéis levantar ni una mano.
La energía espiritual es una energía muy sutil, el ego es menos sutil, el chita menos que el ego y el manas es la energía más densa.
El propósito de la meditación y de las prácticas espirituales es llevar la energía espiritual a las diversa áreas de forma que manas, chita y ego puedan ser energetizados por el espíritu.
Primero la entrada está en manas, luego va a la caja de memoria, luego a la identificación personal del ego y por último al Buddhi que es el intelecto, donde se analizan las entradas sensoriales. El Buddhi manda sus impresiones o su análisis al chita, al ego y por último a manas y después se realiza la acción. La influencia del intelecto, la caja de memoria y el ego se traduce en una acción en manas.
Es como una ventana que comunica manas con el espíritu; a través de las prácticas espirituales este cristal se hace completamente transparente como espejo limpio de modo que el espíritu puede brillar a su través sin el obstáculo del ego y el chita hasta los manas, de forma que cualquier acción que realizas es una acción adecuada y pura.
La mayoría de los bloqueos que tiene la gente son en el pequeño yo o ego y en la caja de memoria o chita, y estos son los dos obstáculos que no permiten que la luz del espíritu brille a su través.
Cuando el cristal está limpio la luz del espíritu que llamamos supraconsciente brilla hasta el manas y regula vuestras acciones para que nunca puedas hacer nada mal.
El núcleo de la personalidad humana es la Divinidad y esa Divinidad es Uno, así pues cuando la mente es llevada a un estado tranquilo a través de la meditación y las prácticas espirituales, cuando todas las ondas se tranquilizan a través de las prácticas, uno se enfrenta cara a cara a la Divinidad.
Como he dicho antes, hemos sido bendecidos con una línea directa que va desde la mente consciente al supraconsciente a través del subconsciente y podemos extraer mediante nuestras prácticas espirituales la luz de la mente supraconsciente, que va directamente a la mente consciente sobrepasando el océano de samkaras que son tan turbulentos; al hacer las prácticas, ese cable que pasa a través del subconsciente, al hacer esto, se crea tanta fuerza y energía que se disuelven esos samkaras y al ser disueltos su efecto es minimizado. Están ahí y tenemos que deshacernos de ello y de esa manera nos deshacemos de la oscuridad al encender la luz, el hombre tiene ese mecanismo, y cualquier persona que sea sincera puede conseguir esa pureza en esta vida.
Puede, porque la pureza no es algo externo que tengas que adquirir ya está en ti, para ser descubierto, para desnudarte. De lo que te tienes que deshacer es de todos los recuerdos, de todos los esquemas mentales, para salir del remolino, para salir del barro. Esa es la pureza porque el hombre es esencialmente puro.
EL DISEÑO DE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
Todos los individuos son distintos y cada uno tiene distintas necesidades. No existe ninguna medicina universal, como hacían creer los viejos cuáqueros de las películas del Oeste que vendían una botellita que curaba todos los males; no existe ningún método ni técnica de meditación de aplicación universal que sirva por igual a todo el mundo. Existe un conjunto de técnicas de meditación y de este conjunto han de ser seleccionadas aquéllas que un individuo en particular requiera para su óptimo desarrollo personal y espiritual. Al conjunto de técnicas de Meditación seleccionadas para una persona lo llamamos Prácticas Espirituales.
De la misma forma que uno no puede ir a una farmacia y de entre todos los medicamentos existentes seleccionar, sin un conocimiento adecuado de las necesidades del paciente y de las características de los fármacos, el grupo de medicamentos que se requieren, tampoco es posible seleccionar las prácticas espirituales requeridas por una persona determinada sin conocer éstas en profundidad y sin haber estudiado las necesidades de la persona.
¿POR QUE MEDITAR?
¿Por qué jugar al tenis?, ¿por qué hacer footing?, ¿por qué hacer Tai-Chi?, ¿por qué meditar?
Son preguntas que tienen una respuesta parecida: Porque me apetece, porque pienso que me traerá algún bien, porque me han dicho que sirve para disminuir el stress, etc.
¿Por qué meditar? Las prácticas espirituales sirven para limpiar nuestra mente de todos aquellos conflictos y condicionamientos que nos generan barreras en nuestro crecimiento. Al final del día, básicamente sirve para traer calma a nuestras vidas. Algunas personas meditan para encontrar a Dios.
Ahora bien, ¿para qué quieres encontrar la calma?, ¿por qué quieres encontrar a Dios? Porque todo el mundo quiere experimentar calma, paz y felicidad. Las personas hablan del infierno. No hay nada que sea el infierno. El infierno es esa turbulencia que está en tu mente ahora. Como alguien me decía,"Guruji, voy a ir con toda certeza al cielo". Respondí: ¿Cómo lo sabes? "Bueno, estoy en el infierno aquí, no puedo ir a otro infierno, sólo puedo ir al cielo." Por lo tanto, nosotros creamos nuestros propios cielos, creamos nuestra propia personalidad y aun así, por debajo de todo ello, hay una bella calma divina.
Así pues, no es la divinidad quien crea todas las cosas no placenteras, ni los infiernos, ni las turbulencias, ni los torbellinos,sino que los creamos nosotros mismos por medio de nuestros karmas, y si nosotros no nos encargamos de eliminarlos por medio de las prácticas espirituales, estaremos creando más y más karmas. Al crear más y más karmas impregnamos más y más impresiones en nuestra mente subconsciente que se manifiestan de una forma u otra, a veces con alteraciones mentales, a veces con molestias físicas, a veces con relaciones personales, con la comunicación, todo lo que supone el funcionamiento del mundo.
Así no podemos controlar esto...
Así no podemos controlar esto de forma activa. No podemos.La única forma de poder controlarlo es por medio de las prácticas espirituales. Tienes que limpiar las impresiones de la mente a través de las prácticas espirituales. Por ejemplo, un niño coge algo para pintar (esto lo vi en un anuncio de televisión de un detergente), se llena la mano de mermelada y la restriega en la pared; la madre llega con un detergente y lo limpia. Las prácticas espirituales son parecidas a un detergente que limpia la confusión que hemos creado nosotros mismos.
La meditación es un sistema científico, una técnica científica con la que se consigue una mayor integración del ser y a través de la cual se unen cuerpo, mente y espíritu. Es una ténica que nos lleva más allá de la mente y el cuerpo, y con la que podemos alimentarnos de esa reserva de energía y amor que hay dentro de nosotros mismos, pues al hacerlo nuestra vida queda permeada de esta energía y este amor. Al permearnos
esta divinidad, el reino de los cielos se muestra en nosotros; al ser capaces de sacar esta fuente, la vida se hace más suave,se vive de una forma más integrada; una vida más integrada en una vida más armónica, una vida más armónica con nosotros mismos. Somos más armónicos con nosotros mismos y nos hacemos más armónicos con el entorno. Así es como ocurre la expansión, así es como nosotros aprendemos a conocer el significado de "Ama a tu prójimo como a ti mismo",cuando realmente aprendemos el significado de "Trata a los otros como quieres que te traten a ti". Porque con esta armonía con nosotros mismos, con esta autointegración, no podemos sino ver las cosas mejores de la vida, las cosas más grandes, y nos hacemos uno con esas cosas mejores. Si queremos ver la cima de un edificio, nos subimos a otro más alto.
Estos son brevemente los propósitos de la meditación, con ella el hombre integrado y sus actos se tornan dinámicos, bellos y puros, la calidad de vida mejora. Mucha gente piensa que vive, pero no viven, sólo existen, se zarandean como un corcho en el agua, como un barco sin timón, perdidos en las olas. A través de la meditación desarrollas el timón que da dirección y sentido a tu vida, que le da un propósito. Por lo tan to, la meditación beneficia a cada uno en todos los aspectos de la vida: mente, cuerpo y espíritu; da más felicidad y alegría,pues es una alegría aprender a meditar, y aquél que esté preparado la disfrutará.
LAS DIVERSAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
YOGA NIDRA: Técnica de Yoga para mantener la conciencia alerta durante el sueño REM y el profundo.
PRACTICAS DE PURIFICACIÓN: Técnicas para producir una relajación del sistema nervioso antes de empezar a meditar.
PRANAYAMAS: Diversas técnicas de respiración dirigidas al control del prana o fuerza vital.
MANTRA: Técnica de meditación, basada en la repetición mental de un sonido. Existen millares de mantras diferentes. El Mantra personal es aquel sonido que alberga la vibración primaria más sutil de una persona.La Sociedad Española de Meditación enseña a sus iniciados su propio y único mantra personal.
TRATAK: Técnica de concentración y activación del ajna Chackra o tercer ojo.
MÁNDALA PREPARATORIO: Técnica para controlar y armonizar el funcionamiento de los distintos centros de energía (chakras) de la persona.
MÁNDALA AVANZADO: Técnica para tomar dominio sobre el acontecer de cada uno.
GURUSHAKTI: Técnica para atraer hacia uno las vibraciones más sutiles del Universo.
PRACTICAS DE NOCHE: Diversas técnicas para relajar el sistema nervioso antes de dormirse.
SWIRLING: Técnica para activar y armonizar un centro de energía en particular.
TÉCNICA PREPARATORIA: Técnica de preparación a la meditación.
BHAKTI YOGA: . Técnicas de devoción.
KARMA YOGA:Técnicas para la actividad diaria.
GNANA YOGA: El conocimiento.
CÁNTICO:Técnica para meditar en grupo con un pranayama mantra .
GONG: Técnica para aprender a utilizar un mantra.
HEALING: Técnica de curación espiritual.
TÉCNICA DE RELAJACIÓN ENTRELAZANDO LOS DEDOS DE LOS PIES.
Estas técnicas que aquí hemos enumerado brevemente son el conjunto de técnicas básicas que enseña la Sociedad Española de Meditación a sus alumnos. La utilización de un conjunto de técnicas bien diseñado es una de las claves más importantes del crecimiento espiritual.
LA INTERDEPENDENCIA DE LAS DISTINTAS TECNICAS